У каждого продукта есть своЁ время
Важно знать, что
каждый отдельный продукт лучше всего переваривается в определенное время. Если
это учитывать, то можно предупредить многие беспокойства, вызванные несварением
пищи. В нижеприведенной таблице указано оптимальное время приема некоторых
продуктов для их наилучшего усвоения организмом.
Овощи
|
Кабачок |
10-20 |
Картофель |
11-15 |
Баклажан |
11-16 |
||||
|
Патиссон |
9-20 |
Свекла |
10-19 |
Редька зеленая |
10-17 |
||||
|
Перец бол гаре кий |
11-17 |
Морковь |
9-19 |
Редька чер-ная |
11-15 |
||||
|
Капуста цветная |
11-16 |
Помидор |
11-15 |
Репа |
10-17 |
||||
|
Капуста белокочанная |
11-18 |
Огурец |
10-18 |
Редис |
11-15 |
||||
|
Орехи |
|||||||||
|
Арахис |
9-18 |
Фундук |
10-17 |
Кешью |
10-17 |
||||
|
Грецкий орех |
7-20 |
Миндаль |
7-19 |
Фисташки |
6-19 |
||||
|
Крупьі и бобовьіе |
|||||||||
|
Гречневая крупа |
8-20 |
Мунг-дал |
10-15 |
Пшено |
11-14 |
||||
|
Кукурузная крупа |
10-15 |
Горох |
11-14 |
Рис |
11-14 |
||||
|
Перловая крупа |
11-Н |
Соя |
11-14 |
Фасоль |
11-14 |
||||
|
Пшеничная крупа |
1 1-14 |
Манная крупа |
11-14 |
Овес |
11-14 |
||||
|
Хлеб пшеничньїй |
11-Н |
Хлеб ржаной |
11-14 |
|
|||||
Зелень
|
п грушка |
11-18 |
Салат |
11-20 |
Укроп |
11-16 |
Молочньїе продукты
|
Масло сливочное |
6-20 |
Кефир |
8-16 |
Сьір |
9-19 |
|
Молоко |
19-7 |
Ряженка |
7-19 |
Творог |
9-18 |
|
Простокваша |
10-16 |
Сметана |
7-19 |
|
|
Следует отметить,
что продукты могут перевариваться и в любое другое время, при условии высокой
физической активности.
Автоматическая раскрутка Вашего сайта - БЕСПЛАТНО!