восстанавливаете ли вы свои силы?

Многие люди даже после достаточно продолжительного сна чувствуют себя достаточно усталыми и разбитыми, потому что отходят ко сну или слишком поздно, или же — в состоянии пси­хического и мышечного напряжения. Наиболее эффективно наш организм восстанавливается только в состоянии полного расслаб­ления. Исследуя различные состояния сознания, американские ученые пришли к интересному выводу: человеку сон не нужен. Ему нужен отдых. Здоровые люди способны полностью восстанавли­вать свои силы в состоянии дремоты — глубокого расслабления организма с сохранением активного сознания. Бессознательный сон и сон со сновидениями не являются необходимыми для че­ловека. Индийские йоги в состоянии глубокого расслабления мо­гут полностью восстановить свои силы всего за 15 минут сна. Эта техника, известная как практика шавасаны, стала основой для ау­тогенной тренировки в западных странах. На продолжительность сна в значительной степени влияет отношение человека к жиз­ни. Быстро и легко встают те, кто увлечен жизнью и любит свою работу. Дольше всех спят те. кто пытается спрятаться во снах от окружающей их действительности. Многие успешные люди спят не больше 4-5 часов в день: им просто неинтересно спать, и они жалеют потерянного таким образом времени. Очень хорошо, если человек может 4-5 раз в день уединиться на 10-15 минут, лечь и глубоко расслабиться — это помогает спать меньше, сохранять высокую работоспособность, бодрость и ясность мысли. Качест­во сна является важным фактором, влияющим на здоровье и об­щее самочувствие. Для того чтобы хорошо отдохнуть за короткий промежуток времени и проснуться бодрым, очень важно хорошо расслабиться перед сном. Для этого просто представьте себя ле­жащим в горячей ванне, из которой вытекает вода. Когда вся вода вытечет, тело становится полностью расслабленным и тяжелым. В таком приятном расслаблении и засыпайте, с приятными мыс­лями о завтрашнем дне. Перед сном не следует заниматься ка­кой-либо активной деятельностью или смотреть телевизор. Очень важен постоянный доступ свежего воздуха в то помещение, в ко­тором вы спите. Всегда оставляйте хотя бы щелочку в форточке для доступа свежего воздуха. Вы сможете лучше успокоиться и расслабиться, если спальная комната и постельное белье будут голубых или зеленоватых оттенков.

С какой ноги вставать? Проснувшись, не стоит лежать в посте­ли слишком долго, также не следует и резко вскакивать. Нахождение в постели дольше 10 минут после пробуждения приводит к потере жизненного тонуса. Во время сна вы могли получить много ценной информации от своих ангелов-хранителей, особенно, если вы мо­лились об этом перед сном. Поэтому, проснувшись, можно проана­лизировать свои сновидения, подумать с радостью о новом дне и поблагодарить Бога за еще один подаренный день жизни. Позитив­ный настрой важен как при отходе ко сну, так и при пробуждении. Для того чтобы разбудить спящие в вас жизненные силы, сладко потянитесь сначала одной ногой, потом другой, а затем — и обеими вместе. Первой коснуться пола должна та нога, какая ноздря хуже дышит. Поднесите ладонь к носу и выдохните через нос (дышать все­гда лучше только через нос). Если слабее работает правая ноздря, то вставайте с правой ноги, а если левая — пусть первой пола коснется левая. Это поможет организму быстрее настроить течение энергий благоприятным образом. Если утром не избавиться от токсинов, ко­торые скапливаются в кишечнике в результате восстановительных функций организма в течение ночи, то с началом активной деятель­ности большая часть из них попадет обратно в кровь. Поэтому перед тем, как утром принять душ или облиться водой, полезно опорожнить кишечник. Это будет гораздо проще сделать, если выпить один или два стакана воды сразу после того, как вы почистили зубы и язык.

Как лучше расположить свою кровать? Согласно Васту-Шастре (прародитель Фен-Шуй), лучше всего спать головой на Восток или на Юг. Сон головой на Восток способствует духовному развитию человека, на Юг — увеличивает продолжительность его жизни. Не следует спать головой на Север или Северо-Восток. Это объясняется тем, что и вся планета Земля, и человеческое тело об­ладают схожими характеристиками, как у обыкновенного магни­та. Магнитное поле Земли идет с Севера на Юг, а магнитное поле человека — с головы до ног. Вы помните, как ведут себя два магни­та, приложенные друг к другу северными полюсами, — их крутит, они не могут находиться в таком положении. Аналогичным обра­зом, если человек спит головой на Север, то это приводит к разба-лансировке его магнитного поля более сильным магнитным полем Земли, и это может вызвать плохое кровообращение, учащенное сердцебиение и плохое самочувствие в общем. Просыпаясь, чело­век не будет ощущать себя отдохнувшим. А если спать головой к Югу, то его магнитное поле будет гармонизироваться магнитным полем Земли, и после сна человек будет чувствовать себя бодрым и полным сил.

<<< Первоисточник: Усанин А.Е. "Пропуск в Третье Тысячелетие"